セルフケア読本

現役鍼灸師があらゆる症状のセルフケアを紹介しています。

○治し方-上肢

ふらつき、めまいがひどくて吐き気がある時のエクササイズ

ふらつき、めまいがひどくて吐き気がある時のエクササイズ 寝返りするときや振り向いたときに、ふらつきや目眩がして、ひどいときには吐き気がするといったときのエクササイズをお伝えします。 ふらつき、めまいがひどくて吐き気がある時のエクササイズ 1.…

筋トレで肩が痛くなった、治し方

筋トレで肩が痛くなった、治し方 筋トレで肩が痛くなると筋肉の損傷と考える方がおられますが、それは間違いです。 筋トレは筋肉の「パンプアップ」を伴います。 筋力トレーニング(筋トレ)などで、筋肉に負荷を与え続けた場合に、筋肉中の血液やリンパ液が…